Monga katswiri wazakudya, ndimamva mafunso ambiri kuchokera kwa anthu okhudzana ndi ngozi zomwe zimapezeka m'misika yamagolosale komanso momwe angakhalire otetezeka mukamagula zakudya pakati pa mliri. Nazi mayankho a mafunso wamba.

Zomwe mumakhudza pamasamba ogulitsira sizili ndi nkhawa kwenikweni kuposa amene amapuma pa inu ndi malo ena omwe mungakumane nawo. M'malo mwake, palibe umboni wotsimikizira kuti kachilomboka kamafotokozedwa ndi chakudya kapena zakudya.

Mwina mudamvapo za kafukufuku yemwe akuwonetsa kuti kachilombo kameneka kamatha kukhalabe kachilombo mpaka maola 24 pamakatoni ndi mpaka maola 72 pa pulasitiki kapena chitsulo chosapanga dzimbiri. Izi ndimaphunziro a labotale omwe amayang'aniridwa, momwe ma virus ochulukirapo amagwiritsidwa ntchito pamalo ndi chinyezi ndi kutentha komwe kumakhala kosalekeza. M'mayesowa, kuchuluka kwa kachilombo koyambitsa matenda komwe kamayambitsa kuchepa ngakhale kuchepa kwa maola ochepa, kuwonetsa kuti kachilomboka sikakhalamo bwino pamtundawu.

Chiwopsezo chachikulu ndikulumikizana kwambiri ndi anthu ena omwe atha kuthira kachilomboka m'makola akumwetulira, kulankhula kapena kupumira pafupi.

Chotsatira ndi malo okwera kwambiri, monga zodikirira pakhomo, pomwe wina amene samachita ukhondo pakadakhala kuti akadasamutsira kachilomboka. Pankhaniyi, muyenera kukhudza pamwambapa kenako kukhudza umunthu wanu womwe ndi maso, mkamwa kapena makutu kuti muthe kudwala.

Ganizirani momwe malo amakhudzidwira kawiri, kenako sankhani ngati mungapewe kutuluka kwambiri kapena gwiritsani ntchito sanitizer yamanja mutawakhudza. Mokulira anthu ambiri amagwira zitseko ndi makina a makhadi a ngongole poyerekeza ndi phwetekere yomwe ili mu bin.

Ayi, simukuyenera kuyeretsa chakudya chanu mukafika kunyumba, ndipo kuyesa kutero kungakhale koopsa.

Mankhwala ndi sopo sanalembedwe kuti azigwiritsidwa ntchito pazakudya. Izi zikutanthauza kuti sitikudziwa ngati zili zotetezeka kapena ngati zikugwiritsidwa ntchito mwachindunji ndi chakudya.

Kuphatikiza apo, zina mwazomwezi zimatha kubweretsa chiwopsezo cha chakudya. Mwachitsanzo, ngati mumadzaza madzi ndi kuthira masamba anu pamenepo, tinthu tating'onoting'ono tosungika m'miyiyo yanu, timati, titagwidwa mumkaka kuchokera ku nkhuku yaiwisi yomwe mwadula usiku womwewo usanayipitse zokolola zanu.

Simuyenera kudikira kuti mutulutse zinthu kapena mabokosi mukafika kunyumba. M'malo mwake, mutatsula ndikutsuka m'manja.

Kusamba m'manja pafupipafupi, kugwiritsa ntchito sopo ndi madzi ndikuwumitsa ndi thaulo loyera, ndiye njira yabwino kwambiri yodzitetezera ku kachilomboka komanso matenda ena opatsirana omwe angakhale pamtunda kapena phukusi.

Magolovesi sakulimbikitsidwa pano kuti akapite kumalo ogulitsira, chifukwa chifukwa angathandize kufalitsa majeremusi.

Ngati mukuvala magolovu, dziwani kuti magolovesi otayikiridwa amangogwiritsidwa ntchito kamodzi ndipo muyenera kuwataya mukamaliza kugula.

Kuti muvule magolovu, mugwire gulu m'manja mwamphamvu, ndikuonetsetsa kuti zala zakumaso zisakhudze khungu lanu, ndikukoka magolovesiwo padzanja ndi zala zanu kutembenuzira mkati mukatuluka. Njira yabwino ndikusamba m'manja mukachotsa magolovesi. Ngati sopo ndi madzi mulibe, gwiritsani ntchito sanitizer yamanja.

Timavala maski kuteteza ena. Mutha kukhala ndi COVID-19 koma osadziwa, motero kuvala chigoba kumatha kukuthandizani kuti musafalitse kachilomboka ngati muli asymptomatic.

Kuvala chigoba kumathandizanso chitetezo kwa munthu amene wavala, koma sichimangokhala m'malovu onse ndipo siothandiza 100 popewa matenda.

Kutsata malangizo operekera mayendedwe ochezera pakati pa inu ndi munthu wotsatira ndikofunikira kwambiri mukakhala m'sitolo kapena malo ena ndi anthu ena.

Ngati muli ndi zaka 65 kapena muli ndi chitetezo chamthupi chazovuta, onetsetsani kuti golosale yokhala ndi maola apadera okhala ndi anthu omwe ali pachiwopsezo chachikulu, ndipo lingalirani kugula zakudya zomwe ziziperekedwa kunyumba kwanu.

Malo ogulitsa ambiri asiya kuloleza kugwiritsa ntchito matumba osinthika chifukwa cha zoopsa zomwe zingachitike kwa antchito awo.

Ngati mukugwiritsa ntchito nylon kapena pulasitiki yoyenera, yeretsani mkati ndi kunja kwa chikwamacho ndi madzi amchere ndipo muzimutsuka. Pukutira kapena pukuta pansi ndi kutulutsa ndi suluku yovomerezeka ya sipinachi kapena mankhwala opopera, ndiye kuti thumba lonselo lipukute. Zikwama zansalu, sambani thumba m'madzi ofunda ndi chowongolera ochapira, kenako chiume pachotentha.

Aliyense ayenera kudziwa za malo omwe amakhala kuti akhale otetezeka panthawi yamatendawa. Kumbukirani kuvala chophimba chanu ndikusiya kutali ndi ena ndipo mutha kuchepetsa zoopsa.